Если вдуматься, все, что связано с кормлением детей, представляет собой один большой парадокс. Поначалу взрослые прыгают вокруг малыша: «Ну, поешь! Почему ты плохо ешь?» А когда он вы растает, все вдруг меняется: «Ешь поменьше! Соблюдай диету!» Как же кормить ребен ка, чтобы он рос здоровым и не страдал от лишнего веса? И если проблема всё же появилась - как бороться с лишним весом у детей?Даём ответы на основные вопросы, задаваемые родителями детскому эндокринологу.
1. В каком возрасте дети могут начать набирать лишний вес
На самом деле проблема ожире-ния, что называется, не имеет возраста - мы с нею рождаемся и, по сути, она сопровождает нас всю жизнь. Особенно вниматель-ными надо быть родителям, у ко-торых лишний вес является се-мейной проблемой. Если же у вас в семье с весом все обстоит нор-мально, следует обратить внима-ние на классические переходные периоды развития.
♦ От 1-го до 3 лет - период ста-новления функции органов пи-щеварения. В этом возрасте вас должен насторожить такой симп-том, как быстрый набор веса. Это, кстати, может произойти из-за слишком раннего прикорма. Не спешите с этим и не старайтесь «вписаться в нормы». Если у вас успешно проходит грудное вскармливание, не стоит вводить в рацион малыша другие про-дукты. С самого начала ориенти-руйтесь на его желание: малыш не съест ни меньше ни больше, чем требуется его организму.
♦ Ребенок резко меняет обстанов-ку (идет в детский сад, в школу, начинает сидеть с няней и т.д.). В этом случае у него могут начаться нарушения питания, связанные со стрессом. Не увлекайтесь «слад-кими поощрениями», не пытай-тесь откупиться от ребенка едой, лучше обеспечьте ему в этот пери-од повышенное внимание.
♦ 12-15 лет - переходный возраст, половое созревание организма. Организм ребенка растет, в нем происходят гормональные пере-стройки, поэтому необходимо соз-дать подростку хорошие условия для полноценного развития.
Это лишь основные, наиболее критические периоды у детей. Между тем набирать вес ребенок может на-чать в любом возрасте. И в этом случае первым же шагом должен быть поход к врачу. Врач опреде-лит, насколько сильно ваш ребе-нок перекрыл норму, и поможет вам понять причину.
2. Как отличить трогательную пухлость ребенка от серьезного заболевания
Обычно в первые месяцы жизни ребенка матери заботятся о том, чтобы он как следует прибав-лял в весе. Хороший, образцово-показательный малыш, которым любуются все бабушки и тетуш-ки, должен выглядеть как пух-ленький купидон с характерны-ми перевязочками на сгибах ру-чек и ножек. Но вот малыш под-растает, начинает ходить, и вот тут «пупсовая» комплекция показы-вает свою оборотную сторону. Не уследили - и трогательный бутуз превратился в настоящего уваль-ня, отстающего от своих сверст-ников по части проворности и даже сообразительности. Если вы заметили, что ребенок выглядит не так, как большинство детишек его возраста (слишком худой или слишком толстый), отправляйтесь к врачу. Лучше всего - к детско-му эндокринологу. Ведь начинать бороться с лишним весом нужно как можно раньше.
3. Сколько в целом долж-ны весить мальчишки и девчонки в разные перио-ды? Где норма
Нормы веса для каждого возрас-та можно установить весьма условно, поскольку все дети име-ют разный рост, а значит, и ве-сить должны по-разному. Более или менее усредненные нормы веса можно привести лишь для детей до 7 лет - дальше начинают-ся так называемые ростовые скач-ки, и цифры как роста, так и веса детей-одногодок могут отличаться на несколько килограммов. Нали-чие же проблем с лишним весом легко определить невооруженным глазом: ребенок просто визуально толще, чем его сверстники.
4. В чем опасность лишнего веса? Причиной ка-ких заболеваний он может быть
Лишний вес сам по себе уже является заболеванием. Кроме того, он может быть симптомом (или даже причиной) массы дру-гих болезней, усугублять течение уже имеющихся заболеваний ли-бо создавать благоприятную поч-ву для их появления. Спектр этих заболеваний неограничен:
♦ заболевания опорно-двигатель-ного аппарата (у ребенка повыша-ется нагрузка на суставы);
♦ заболевания желудочно-кишеч-ного тракта (слишком много ест, создавая излишнюю нагрузку на ЖКТ);
♦ заболевания бронхов и легких (затрудняется дыхание);
♦ сердечно-сосудистые заболева-ния (масса «давит» на сердце -ему приходится прокачивать боль-ше крови);
♦ нарушения обмена веществ.
5. Как правильно кормить малыша? От чего появ-ляется лишний вес
Конечно же, качество питания - это немаловажный фактор. А сегодня родителям подрастающих детей следует быть особо внима-тельными. Бесконечные чипсы, колы, попкорн, сухарики, шоко-ладные батончики и прочие ла-комства, которые современные де-ти готовы поглощать в неконтро-лируемых количествах, вовсю способствуют процессу ожирения. Есть и другая проблема - малоподвижный образ жизни. Наши дети покинули дворы, бросили мячи и прыгалки, а вместо этого готовы сутками просиживать у компьютера, наблюдая, как лов-кие персонажи игр бегают, пры-гают и преодолевают препятст-вия. При таком режиме до ожи-рения - один шаг. Судите сами: наше тело устроено довольно просто - организм должен полу-чать столько энергетического топ-лива (калорий), сколько ему необ-ходимо для осуществления некой работы. Если баланс нарушается, это может послужить поводом для нарушения веса. Поэтому пра-вильное питание еще не гарантия нормального обмена веществ.
6. Что делать, если ребе-нок любит сладости и от этого у него появляется лишний вес
Сладости сами по себе не явля-ются вредным продуктом. Бо-лее того, сладкое необходимо ре-бенку для улучшения мозговой деятельности. Но есть сладкое нужно с умом. Прежде всего сле-дует определиться с количеством: если в семье есть больные сахар-ным диабетом, надо свести упо-требление сладостей к минимуму. Если же ребенок подвижен и име-ет большую нагрузку, то сладкого можно есть побольше, желатель-но в первой половине дня, когда он находится на пике активности.
7. В каких случаях стоит обращаться к врачу и к какому врачу
Определить необходимость обращения к специалисту по ожирению может ваш рай-онный педиатр. Возьмите за правило обра-щаться к не-му хотя бы раз в полго-да, и тогда вы не упустите отклонений илинежела-тельных изменений в здоровье вашего ребенка. В идеале помогать бороться с ожи-рением у детей должны несколько спе-циалистов: педиатр, эндокрино-лог и, конечно, психолог.
8. Как же лечить лишний вес
К сожалению, лишний вес у де-тей... не лечится. То есть его нельзя вылечить медикаментозно (попросту нет специальных детских лекарств, а использовать взрослые недопустимо). Поэтому ради здоровья вашего малыша врач потребует от вас самых серьезных свершений. Ведь по-бедить ожирение можно, только полностью поменяв образ жизни всей семьи. Отныне вы должны будете неукоснительно соблюдать новые правила:
♦ не покупать сладости (их в до-ме не должно быть вообще);
♦ забыть о приправах (к ним от-носятся также кетчуп, майонез и другие соусы), поскольку они возбуждают аппетит;
♦ кормить ребенка часто и помалу;
♦ не ходить в заведения фаст-фуда (и не покупать в них еду домой);
♦ ходить с ребенком в спортив-ную сек-цию.
9. Что делать, если пухло-го ребенка дразнят в школет
В такой ситуации лучше сразу обратиться к психологу. Он по-может ребенку избежать образо-вания глубоких комплексов. Со своей стороны вы должны про-явить такт: не акцентируйте вни-мания на этой проблеме. Не вы-рывайте у ребенка кусок изо рта, не стыдите («Опять налопался на ночь!»). Настройте ваше чадо на длительный процесс похудения и сделайте его как можно более не-навязчивым. Так как борьба с лишним весом у детей - процесс, требующий от ребёнка больших внутренних затрат и силы воли.
10. Отчего же некоторые дети толстеют, хотя и едят немного, и двига-ются достаточно
Причины подобных нарушений обмена веществ еще не изуче-ны. Сбой происходит на уровне биохимических процессов в ор-ганизме. Именно поэтому один че-ловек может позволить себе есть что и сколько угодно всю жизнь, а другому уже в юности приходит-ся задумываться о соотношении съеденных и потраченных кало-рий. Таким людям, с одной сторо-ны, нельзя жить в режиме пере-едания, а с другой - испытывать чувство голода, поскольку немед-ленной реакцией организма на это будет запасание жира. Выход один: есть понемногу и часто, чтобы организм не решил, что пришла пора запасаться впрок.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Ольга Викторовна УТЕХИНА, детский врач-эндокринолог
Увы, сегодня лишний вес - одна из актуальных проблем общества. Это как бы защитная реакция общества на политическую и экономическую обста-новку в стране. А дети - наиболее ранимая и уязвимая его часть. Их организм на подсознательном уровне реагирует на проблемы, в том числе и нарушением веса. Зная это, родители должны быть особенно внимательны к детям: почаще с ними общаться (возможно, и в ущерб собственной карьере - оно того стоит), обсуждать с ними все увиденное и услышанное (как во дворе или школе, так и по телевизору) и стараться поддерживать доверительные отношения. Кроме того, уже с детства необходимо прививать ребенку здоровое отношение к еде. Объяснять ему, что вредно, что полезно. Не дарить сладкие подарки. И уж, ко-нечно, не «затыкать» ему рот конфетами и булочками, чтобы нейтрализовать хотя бы на некоторое время.
Внимание, только СЕГОДНЯ!