Как избежать простуды в зимний период? Запастись заранее пачками таблеток и встретить болезнь в вооружении? Нет, зачем же. Таблетки лишь убъют вирус, но совсем не закалят ваш организм.
Так как избежать простуды в зимний период? Сегодня мы расскажем вам о том, как выработать иммунитет и заставить его работать на вас.
1. Запасаемся с лета. Во-первых, попытаемся как можно больше поедать витаминов в летний и осенний период: смородина, яблоки, орехи, морковка и много- много других витаминов, выращенных на лоне природы, Хорошо, если бы у вас были запасы на зиму. Варенье из малины, смородины, мёд, чеснок, лук. А как насчёт фиточаев? Если нет возможности самим собрать зверобой, чабрец, листья малины, шиповник, ромашку, то можно это недорого приобрести у бабушек, торгующих на рынках. Побалуйте себя таким чаем, состоящим сразу из нескольких трав. Вы сразу же почувствуете себя бодрее, а ваш организм запасётся полезными веществами.
2. В осенний и зимний период едим побольше чеснока и лука используем их в приготовлении блюд), пьем витамины. Кстати, насчёт витаминов. Их в наше время превеликое множество. Каждый из нас теряется в выборе. В этом случае следут посоветоваться с терапевтом, который бы смог подобрать витамины именно для вас, изучив ваши предыдущие болезни и выяснив, в каком из витаминов больше всего нуждается ваш организм. Несмотря на то, что аскорбинка самая доступная витаминка на сегодняшний момент, это отнюдь не уменьшает её заслуг. В этом препарате доминирует витамин С, именно он позволит вам справится с наступающей простудой и защитит ваш иммунитет. Главное правило: чтобы избежать неприятной болезни, нужно не забывать про профилактику в виде витаминов -живых и в виде таблеток.
3. Если вы любите в баню, то рекомендуется добавлять в каминку эфирные масла, допустим, с запахом хвои. Даже если у вас нет насморка, то вы почувствуете, как дышать стало ещё легче.
4. Не стоит также пренебрегать прививкой. В этом году помимо обыкновенной прививки против гриппа в поликлиниках делали прививки против свиного гриппа. Да, в этом году свиной грипп немало потрепал нервишки всем и опустошил карманы жителей по всему миру. Также прививки делают в феврале месяце в целях избежать второй волны инфекционных заболеваний.
5. В инфекционный период стоит быть особенно внимательным к своему здоровью. При малейших недомоганиях следует обращаться к врачу. Болезнь лучше лечить дома, а не переносить на ногах, заражая половину сослуживщев. В комнатах рекомендуется расставлять чеснок на подоконниках, в целях профилактики делать травяные ингаляции или со всем известной звёздочкой. Не забываем также о масках. Это один их лучших способов обезопасить своих родных и близких от вашей простуды. Впрочем, маски нужно носить, не только уже заболев окончательно, но и чтобы не заразиться. Причём не стоит это воспринимать как необоснованную выходку. Эта мера очень даже обоснована. Просто в российском обществе к этому не привыкли. У нас это воспринимается как акт отдаления, а не защиты. Срок действия маски - 3 часа. В результате - немалый ущерб для бюджета. В период гриппа цены на маски, как обычно, поднимаются в разы, как, впрочем, и на все остальные лекарства. Так что рекомендуем запастись всем заранее.
Маски особенно эффективны в местах наибольшего скопления людей. Вообще медики не рекомендуют посещать торговые центры, кино и другие мероприятия в зимний период, когда очень много людей - носители респираторных заболеваний.
6. Если все попытки не заразиться оказались тщетными, то нужно дать решительный отпор. Обращайте внимание на лекарства, которые выписывает вам доктор. Ни для кого не секрет, что антибиотики отрицательно влияют на наш организм и иммунитет в целом. В некоторых случаях их приём ведёт к гормональному сбою. Поэтому при возможности лучше избегать в лечении антибиотики. Если это не возможно, то советуем по окончании лечения пропить курс витаминов, которые бы выводили антибиотики из организма и укрепили пошатнувшийся иммунитет.
Ешьте побольше витаминов и будьте здоровы!
Внимание, только СЕГОДНЯ!